https://instagram.com/p/BbEouS0Aanz

источник фото ©vkuss_zhizni

Мало кто радуется понедельническому утру. Но сермяжная правда жизни такова: сами собой радости в вашу жизнь не придут, оттого мой вам категорический совет: баловать и радовать себя любимую при первой возможности, любыми доступными вам средствами и недоступными тоже😉. Я как-то уже умничала про пользу здорового завтрака, повторяться не стану, просто выполняю данное обещание регулярно делиться с вами шедевральными рецептами #ппзавтраков (НЕ ппзавтраков я не признаю😉). А засим по случаю понедельника вот вам изумительный рецепт смузи с семенами чиа. Если кто не в теме, семена чиа стали одним из самых популярных суперпродуктов среди приверженцев #зож . Этот красочный #ягодныймусс или смузи 🥝🍓🍌с семенами чиа - лучший способ сделать так, чтобы ваше понедельническое утро не было грустным. Попробуйте краски жизни на вкус и согласитесь - она прекрасна!😉 😉🌞☀️🌈


Если вы пропустили мои предыдущие эпосы посты (и рецепты), в конце этого поста - список со ссылочками. Итак, рецепт рецепт смузи с семенами чиа.

🍌Ингредиенты🍓

🥝Зеленый слой🥝:

📍2 охлажденных банана
📍1 киви
📍1 очищенный от кожи кусочек огурца (10 см)
📍горсть шпината
📍½ стакана кокосового молока

Слой семян чиа:

📍¼ стакана семян чиа
📍1 ½ стакана кокосового молока🥛

🍓Ягодный слой:🍓

📍2-3 ст. овсянки
📍¼ стакана ягод свежей (или замороженой) черники или ежевики
📍¼ стакана свежей клубники🍓
📍2 охлажденных банана🍌
📍½ стакана кокосового молока🥛

👩🍳ДАЛЬШЕ ВСЕ ПРОСТО:👨🍳

1. Слой чиа: смешать семена чиа с кокосовым молоком, аккуратно перемешать, дать настояться в холодильнике минимум 20 мин. или ночь.
2. Зеленый слой: смешать в блендере бананы, киви, огурец, шпинат и кокосовое молоко до однородности, поместить в морозилку на 10 мин.
3. Ягодный слой: смешать в блендере овсянку, ягоды, клубнику и бананы до однородности, охладить в морозилке 5 мин.
4. Выложить слои в 2 стаканчика как показано на видео, начав с зеленого слоя. Украсьте ягодами и наслаждайтесь этим замечательный и полезным #ппдесертом без промедления😉😋👌👍


Важно: видео должно запуститься само, если не сработало - наведите на середину экрана, там появится треугольничек, нажмите на него. Если все равно не работает - кликните вот сюда, и ссылочка приведет вас на рецепт в Инстаграм😉 Да! Чуть не забыла, видео смотреть со звуком, потому что фоном я наложила фрагмент из песни моей любимой греческой певицы Деспины Ванди́. Если кто не знает, я свободно изъяснюсь на 4х языках, один из них - греческий, так что имею право😉 любить не только греческую кухню, но и их национальных героев😉

Шикарной вам недели и живите со вкусом 🍾🥂😉

Как обещала, вот вам список рецептов, опубликованных ранее:

Рецепт 11й.
"Шакшука"

Рецепт 10й.
"Капрезе Хасселбэк". 🍃 Домашний Соус Песто🍃

Рецепт 9й.
Испанский рецепт: Запеченые в духовке Куриные бедрышки с овощами 🥔🌶🍅🥕 и колбасками чоризо. Домашний соус Чимичурри

Рецепт 8й.
11 красочных идей для изумительного #ппзавтрака

Рецепт 7й. Веганский: Цветная капуста запечённая в соусе из карри и йогурта.

Рецепт 6й. Домашние наггетсы. Домашние соусы: 🍯 Медово-горчичный, 🍅 Соус барбекью, 🌶 Сладкий и 🧀 Сырный соус.

Рецепт 5й. Субботний завтрак: легкий воздушный, нежный омлет с лососем в хрустящей корзиночке.

Рецепт 4й. Сливочное бланманже в клубничном супе 🍓🍓🍓

Рецепт 3й. Карибский рецепт "BBQ TRIO" ("Барбекью ТРИО")

Рецепт 2й. Шедевральные мясные кап-кейки

Рецепт 1й. “Яблочные розы”

P.P.S.

Если у вас есть гаджет Apple, вы можете скачать две бесплатные книги с видеорецептами из серии «Шедевральные рецепты для ооооочень занятых барышень». Книги опубликованы в 51 стране в I-Tunes book store (электронном магазине компании Apple). Вот здесь вы найдете 2 ссылки и инструкции по скачиванию. Если гаджета Apple у вас нет, или если вы в контрах с яблочными технологиями, - милости просим в наш проект VKUSS_ZHIZNI в Инстаграм. Большинство рецептов с видео инструкциями😉

Best

© tatyana telegina