источник фото ©vkuss_zhizni
Мало кто радуется понедельническому утру. Но сермяжная правда жизни такова: сами собой радости в вашу жизнь не придут, оттого мой вам категорический совет: баловать и радовать себя любимую при первой возможности, любыми доступными вам средствами и недоступными тоже😉. Я как-то уже умничала про пользу здорового завтрака, повторяться не стану, просто выполняю данное обещание регулярно делиться с вами шедевральными рецептами #ппзавтраков (НЕ ппзавтраков я не признаю😉). А засим по случаю понедельника вот вам изумительный рецепт смузи с семенами чиа. Если кто не в теме, семена чиа стали одним из самых популярных суперпродуктов среди приверженцев #зож . Этот красочный #ягодныймусс или смузи 🥝🍓🍌с семенами чиа - лучший способ сделать так, чтобы ваше понедельническое утро не было грустным. Попробуйте краски жизни на вкус и согласитесь - она прекрасна!😉 😉🌞☀️🌈
🍌Ингредиенты🍓
🥝Зеленый слой🥝:
📍2 охлажденных банана
📍1 киви
📍1 очищенный от кожи кусочек огурца (10 см)
📍горсть шпината
📍½ стакана кокосового молока
Слой семян чиа:
📍¼ стакана семян чиа
📍1 ½ стакана кокосового молока🥛
🍓Ягодный слой:🍓
📍2-3 ст. овсянки
📍¼ стакана ягод свежей (или замороженой) черники или ежевики
📍¼ стакана свежей клубники🍓
📍2 охлажденных банана🍌
📍½ стакана кокосового молока🥛
👩🍳ДАЛЬШЕ ВСЕ ПРОСТО:👨🍳
1. Слой чиа: смешать семена чиа с кокосовым молоком, аккуратно перемешать, дать настояться в холодильнике минимум 20 мин. или ночь.
2. Зеленый слой: смешать в блендере бананы, киви, огурец, шпинат и кокосовое молоко до однородности, поместить в морозилку на 10 мин.
3. Ягодный слой: смешать в блендере овсянку, ягоды, клубнику и бананы до однородности, охладить в морозилке 5 мин.
4. Выложить слои в 2 стаканчика как показано на видео, начав с зеленого слоя. Украсьте ягодами и наслаждайтесь этим замечательный и полезным #ппдесертом без промедения😉😋👌👍
Если вы пропустили мои предыдущие
Важно: видео должно запуститься само, если не сработало - наведите на середину экрана, там появится треугольничек, нажмите на него. Если все равно не работает - кликните вот сюда и ссылочка приведет вас на рецепт в Инстаграм😉 Да! Чуть не забыла, видео смотреть со звуком, потому что фоном я наложила фрагмент из песни моей любимой греческой певицы Деспины Ванди́. Если кто не знает, я свободно изъяснюсь на 4х языках, один из них - греческий, так что имею право😉 любить не только греческую кухню, но и их национальных героев😉
Шикарной вам недели живите со вкусом 🍾🥂😉
Best
© tatyana telegina
