astanina_lada (lada_astanina) wrote in vkus_zhizni,
astanina_lada
lada_astanina
vkus_zhizni

Category:

Рецепт 48 й из серии "Шедевральные рецепты для очень занятой и успешной барышни" 😋👌👍

https://instagram.com/p/BrMHUzljO_h


Мы с tatyanatelegina решили по очереди публиковать рецепты из нашего совместного проекта в Инстаграм - vkuss_zhizni. Сегодня моя очередь. Рецепт 🐟Запеченый лосось c киноа и шпинатом🐟

Вы можете приправить и подавать лосось с чем угодно. Я в качестве маринада использовала помидорки-черри, дижонскую горчицу и немного свежего лайма. Еще можно попробовать любую зелень, помидоры, свежий сладкий болгарский перец, куркуму, паприку, соевый соус и даже тонко порезанный красный острый перец-халапеньо (только не все вышеперечисленное сразу😉). Все зависит от ваших вкусовых пристрастий.

В качестве гарнира я приготовила киноа на овощном бульоне и потушила свежий шпинат с чесноком.

🍃ИНГРЕДИЕНТЫ🍋

🐟Для лосося🐟

📍 900 гр свежего атлантического лосося
📍 1/2 ст.л. оливкового масла
📍 1 ч.л. дижонской горчицы
📍 Чесночная соль и перец по вкусу
📍 Сок половины лимона или 3-4 кусочка лайма

🍃Для шпината🍃

📍 1 большой пакет шпината (450-500 гр)
📍 Спрей с оливковым маслом
📍 3-5 зубчиков чеснока, нарезанные на дольки
📍 Сок 1 лимона
📍 Соль и перец по вкусу


🍚Для киноа🍚.


📍 1/2 стакана киноа
📍 1 стакан овощного бульона
📍 1 ч.л. оливкового масла


👨🍳ДАЛЬШЕ ВСЕ ПРОСТО👨🍳


Разогреть духовку до 150 градусов. Сбрызнуть лосось маслом, смазать горчицей, солью и перцем, сверху положить несколько кусочков лимона и помидорки черри. Поместить на фольгу и запекать в течение 25 минут.


Пока лосось запекается, приготовьте киноа в соответствии с указаниями на упаковке. Я использовала овощной бульон вместо воды и добавила 1 ч.л. оливкового масла для более насыщенного вкуса.


Пока киноа готовится, сбызните сковороду оливковым маслом. Добавьте чеснок и тушите примерно одну минуту. Добавьте в листья шпината и тушите 3 мин. Выжмите лимонный сок поверх приготовленного шпината и лосося и немедленно подавайте. Приятного аппетита! Bon Appétit🍲😉😋 и помните: кулинария должна приносить радость и удовольствие. Креативьте, старайтесь сделать самые простые блюда ... шедевральными, и да пребудет с вами кулинарная сила😉

Всех целую, © Ваша Lada

Если вы пропустили мои предыдущие эпосы посты (и рецепты), то вот вам подборка:

Рецепт 47й. Кукурузная деревенская похлебка с цветной капустой

Рецепт 46й. Пасхальные яца «зоопарк»

Рецепт 45й. Пасхальные яца «птенчики»

Рецепт 44й. Пасхальные суши «птенчики»

Рецепт 43й. «Веганский лес»

Рецепт 39-42й. 🥥4 креативные идеи праздничного фруктового ассорти 🍌🍏🍎🍐🍊🍌🍑🥝🍍.

Рецепт 38й. 🥥Кокосовые кружевные корзиночки, наполненные ягодами 🍓🍇🍉🍒или кусочками фруктов🍌🍏🍎🍐🍊🍌🍑🥝🍍.

Рецепт 37й. Азиатский #ппсалат 🥗из огурца 🥒и морковки 🥕 (55 Ккал)

Рецепт 36й. 🍚Веганский китайский жареный «рис» из цветной капусты🥦🍚

Рецепт 35й. Веганские/постные 🍅🍃🍝СПАГЕТТИ с базиликом и шпинатом👌😋

Рецепт 34й. 🥛 Домашнее веганское/постное молоко из миндаля😋👌

Рецепт 33й. "🍊ГРЕЙПФРУТовое или АПЕЛЬСИНОВое ЖЕЛЕ" в цитрусовой чашечке🍊

Рецепт 32й. 🐚Мидии с сальса🌶.

Рецепт 31й. 🍅🧀Рулеты из лазаньи с рикотой и домашним соусом Маринара😉😋

Рецепт 30й. ❣️Малиновый мусс c белым шоколадом и глазурью❣️

Рецепт 29й. Десерт в стакане "МАТЧА из 3-х слоёв"

Рецепт 28й. 🥝🍣Фруктовые суши🍣🍓😋👌

Рецепт 27й. Постный/венганский десерт в стакане 🍉"Арбуз"🥝

Рецепт 26й. Постный/венганский торт-желе 🌺🍮Flower Jelly 🌸🍮

Рецепт 25й. Постный/венганский #чизкейк, не требующий выпекания, с ежевикой</a>.

Рецепт 24й. Постный/венганский #чизкейк, не требующий выпекания с помидорами-черри.

Рецепт 23й. 🍊🍃Сливочный пудинг из хурмы🍂.

Рецепт 22й. Изумительный веганский//постный рецепт пиццы (вместо теста в качестве основы использована… броколи🥦🍕😉)

Рецепт 21й. Супер-диетические и одновременно постные 🌯🍓🍑фруктовые блинчики в конвертах из рисовой бумаги (спрингс-роллс)

Рецепт 20й.
🥪Веганские/постные сэндвичи с хумусом. 3 вкуса

Рецепт 19й.
Веганский свекольный хумус

Рецепт 18й.
Праздничные шоколадные ложки. 4 вкуса 🥄🍫

Рецепт 17й.
Новогодняя пицца с руколой и прошутто

Рецепт 15-16й.
Рецепт суши 3. 🍱 Квадратный мозаичный ТОРТ из суши🍱 и Рецепт суши 4. 🍣 СУШИ-ролл-ПЛЕТЕНКА🍱.

Рецепт 13-14й.
Рецепт суши 1. Онигири в форме красочных цветков лотоса🌸 и Рецепт суши 2. ТАМАКИ 3-х видов.

Рецепт 12й.
Ягодный мусс-смузи 🥝🍓🍌с семенами чиа

Рецепт 11й.
"Шакшука"

Рецепт 10й.
"Капрезе Хасселбэк". 🍃 Домашний Соус Песто🍃

Рецепт 9й.
Испанский рецепт: Запеченые в духовке Куриные бедрышки с овощами 🥔🌶🍅🥕 и колбасками чоризо. Домашний соус Чимичурри

Рецепт 8й.
11 красочных идей для изумительного #ппзавтрака

Рецепт 7й. Веганский: Цветная капуста запечённая в соусе из карри и йогурта.

Рецепт 6й. Домашние наггетсы. Домашние соусы: 🍯 Медово-горчичный, 🍅 Соус барбекью, 🌶 Сладкий и 🧀 Сырный соус.

Рецепт 5й. Субботний завтрак: легкий воздушный, нежный омлет с лососем в хрустящей корзиночке.

Рецепт 4й. Сливочное бланманже в клубничном супе 🍓🍓🍓

Рецепт 3й. Карибский рецепт "BBQ TRIO" ("Барбекью ТРИО")

Рецепт 2й. Шедевральные мясные кап-кейки

Рецепт 1й. “Яблочные розы”

Если вам хочется еще больше рецептов, милости прошу в наш проект VKUSS_ZHIZNI в Инстаграм. Большинство рецептов с видео инструкциями😋👌👍

P.S.
Если у вас есть гаджет Apple, вы можете скачать две бесплатные книги с видеорецептами из серии «Шедевральные рецепты для ооооочень занятых барышень». Книги опубликованы в 51 стране в I-Tunes book store (электронном магазине компании Apple). Вот здесь вы найдете 2 ссылки и инструкции по скачиванию. Если гаджета Apple у вас нет, или если вы в контрах с яблочными технологиями, - милости просим в наш проект VKUSS_ZHIZNI в Инстаграм. Большинство рецептов с видео инструкциями😉


Tags: #ппзавтрака, #ппсалат, #чизкейк, vkuss, блюда из рыбы, видео рецепт, вкус жизни, вкусная еда, вкусно и красиво, вкусно и полезно, вкуснота, вкусные блюда, вкусные рецепты, вкусный рецепт, вкуснятина, горячие блюда из рыбы, готовим дома, готовим дома с любовью, готовим сами, готовить легко, готовить просто, готовлю для любимого, диета без фанатизма, диета пп, диетическая рыба, диетические рецепты, диетический рецепт, ем и худею, ешь и худей, запекаем рыбу, запеченая рыба, здоровое похудение, зож питание, зож рецепты, кулинарный блог, лосось в духовке, лосось на гриле, лучший рецепт, низкокалорийный рецепт, очень вкусно, полезные рецепты, пп, пп блог, пп обед, пп рецепт, пп ужин, простые рецепты, рецепт дня, рецепт рыбы, рецепт семги, рецепты блюд, рецепты диетического ужина, рецепты для похудения, рецепты для тех кто на диете, рецепты пп, рецепты правильного питания, рецепты с фото, рыба в духовке, рыбное блюдо, рыбные рецепты, рыбный день, худеем вкусно, худеем к лету, худеем к новому году, худею вкусно, я худею, я худею вкусно
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments